以后真正到了只需要吸甘露，然后运动，运功，或者修炼时，这些甘露会随着皮肤挥发。

杨铭就真正意义上不用吃喝。

只要求，修炼的地方有水分子就行。

杨铭根据口诀，开始了自己的修炼。

暗天静而后能定，定而后能安。与星火齐，与木三行。以天是一变，以地是一变。知日是一周，知月是半周。

大周三天七，小周十三分二。

呼三，吸四，停二，长呼一，停一，长吸五，长呼二，停二，长吸三。

感气沉丹田入九宫，九宫九通九同。

九九归一是一炼，分气九化是一炼。

日起，地二变，天一变，与烈阳燃，与月冷。知星火是两周，知木三是一周半。

大周三天三，小周十一分四。

呼二，吸三，停一，长呼一，停一，长吸五，长呼三，停一，短吸二。

感气源源不绝入九宫，九宫九同九通。

首先修炼的时候是需要在晚上十二点准时开始，如果是第一次开始运功修炼。先入定，然后静下心来。寻找到火星轨迹，跟它肩并肩，然后跟着木卫三一样的自转运功。跟天一样的流程，跟地一样的随着灵气的变化吸收时也要随机应变。

就是说，人修炼就是不断的吸收野生的气，气哪里多，就往哪里吸收。

随后跟着太阳东升西落追随一周，跟随月亮半周。

但这里说明，这样虽然是一周或者半周，却不要走完，原因下面解释。

因为这样修炼，大周天只需要修炼到太阳时间的三天第七个时段，小周天跟着月亮的时间十三个小时，第二时段。

然后整个过程中，呼吸要呼出去三段气，吸四段气，停两个节拍，长呼一段气，停一个节拍，长吸五口气…

这样的呼吸以后，感受到所有的气都沉入丹田，分到九宫，九宫先互相通气，再分九分，分别在九宫里进行相同炼化步骤。

后面的也是一样的解释。

唯一不同的就是杨铭要是把这个呼吸当做一种习惯。

那么他不需要那么麻烦，就是第一遍的呼吸吐纳结束以后，按照第二遍的来。

这种东西就跟熟能生巧是一个意思。

刚开始的时候，各种小心翼翼，然后让它顺其自然时，时不时的会出错。

但最后，总是会顺理成章的取代一呼一吸的频次，成为杨铭的呼吸吐纳。

杨铭进行现实生活，地段内灵气非常充足地方，为期七天的一个修炼。

当他七天醒来以后，感觉自己整个人精神都不一样了。

丹田内！

再也不是空空如也。

而像是九个区域内，有九片汪洋大海。

想要使用这些气时，九个地方同时提取，源源不断，且量大。

可以说，杨铭在这七天的储备以后，丹田内的气底蕴，才刚刚匹配的上他金丹期的修为。

以前都是像一个饿鬼一样，处于严重饥饿状态。

关键是，以前杨铭还不断的用来着。